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七.3，增加矿物质的摄入量身高是人体骨骼生长发育的增长的主要因素，尤其是下肢的长骨增加与身高最为密切。山楂荷叶稀饭原料：山楂40克荷叶各30g，大米20克。
八.“水稻布丁”除了所用的原料或糯米，加入小米，豆类，核桃，花生，大枣，龙眼，莲子，中国山药，枸杞子，是蛋白互补的在食品的典型应用。缺点：很长一段时间有轻度赭石。关于八宝粥很多人应该都听过第七圈腊八冷冻下降的说法，一般这个时候是最冷的冬天，是最合适的时间，以食补。2，减肥是一个渐进的过程，而不是急不要那么急着减肥，你不是一个怪物，你不能把它切成白骨精。
九.除了控制音量，不喝太热粥，或会刺激食道，容易损伤胃粘膜。栗子粥山药山药15-30克，50克栗子，枣2-4件，粳米100克。
十.读（）1，8钱清肝明目粥，黑眼妆神！1，桑椹粥【原材料】桑罐50克，大米100克，冰糖。[]蔗糖碳水化合物含量丰富的食物，小麦，玉米，甘蔗，甜瓜，西瓜，香蕉，葡萄，蔬菜和所有的蔬菜都含有丰富的碳水化合物。南瓜粥山药牛肉材料大米150克，牛肉100G，1种切山药，南瓜100G，1分葱，姜1小块，料酒取5ml，淀粉1G，少许植物油。
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