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九.营养丰富，对失眠的好效果。起初，当人们不会吃难以在夜间睡眠时，则在晚上影响他们的健康，减肥，所以可以饮用量粥，它是减肥，但一定要喝稀粥，不仅可以补充营养对身体，而且还可以帮助减肥，效果非常好，粥，晚上可以喝玉米粥的做法很简单，就是把水稻和玉米适量放入锅中可吃熟玉米中含有较多的营养成分，热量低，可以补充营养，也不会增加体内的脂肪。
十.有补气血，强筋壮骨，肌肉强壮作用的粥，经常服用此粥，能消除疲劳。2。红枣核桃栗子粥起始原料为：7枣，栗子3，3核桃，将50g大米，。
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