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九.西红柿和食用油脂时不吸收效果好，还能预防便秘的发生，当他与碳水化合物食用，可以有效地降低血糖升高是不容易产生的血糖生成指数，使机体的环境有利于减肥。促进新陈代谢：人体的主要血脂胆固醇，甘油三酯和磷脂。
十.玉米的营养价值玉米的维生素含量非常高，为510倍，水稻，小麦，玉米和特种营养价值高于普通玉米。现代医学研究证实营养丰富的胡萝卜，除含有维生素B1，B2，还含有胡萝卜素，能迅速转化为维生素A在人体内，能润滑皮肤，防止皮肤老化。3，直到开花米仁，是稀粥，以除去片熟地。
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